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基本简介
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功能介绍
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健身术语介绍
[操作]
据说在训练某个肌肉群时，会用到几个练习。对于初学者来说，每个部位每次做1-2次练习就足够了；对于运动员来说，有时某个部位的训练动作多达6-8个。
【零件】
指在锻炼中要训练的肌肉部位。对于初学者来说，part的概念比较粗糙和笼统。如胸肌、背肌和肱二头肌。对于职业运动员来说，零件的概念（含义）应该更加详细和准确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角和下内角。
【组数】
在健美训练中，每个动作的组数从1或2组到7或8组甚至十几组不等。这取决于训练阶段、目的和水平。一般来说，初学者每个动作做1-4组，中高水平运动员和健身爱好者做4-6组/动作。
【频率】
练习频率是指每周训练几次。根据训练水平的不同，练习的频率也不同。通常初学者可以每周练习3次，中等水平的练习者可以每周练习3~4次，而高水平的运动员可以在赛季中每天甚至每天练习2次。但是，对于某个肌肉群来说，训练频率不宜过于频繁，级别越高，每周训练次数越少。
更新日志
修复了一些bug。
优化用户体验效果。
优化了操作界面
更新日志
v4.9.2用户界面性能优化
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