科减app是一款帮助你科学减肥的应用。科减app配合减肥系统的其他产品，可以帮助用户健康自然的减肥，健康不会反弹。

软件介绍

科减是一整套科学的减肥体系，已经成功减脂3万多人。科减最大的特点就是完全遵循科学规律。科减作为第三代减脂产品的杰出代表，提出了“减肥如坐月子”的品牌主张，不仅不影响人的健康，还能增强人的健康，使人在减脂期间营养比平时更丰富、更均衡，如同坐月子一样。

功能介绍

科减包括超重和肥胖信息的收集、超重和肥胖的风险分析、评估和干预:

信息收集:

科减智能体脂秤可以快速准确的测试人的体脂率等数据，身体质量指数秤可以测试人的腹部脂肪，24小时减脂测试可以收集人的新陈代谢。

风险分析和评估:

通过科减APP和健康管理师或营养师，分析收集到的肥胖数据，评估健康风险，给出减脂方案。

干预:

通过减脂教育，消除人们错误的减肥观念和知识，帮助人们树立科学的减脂观念和方法。

通过营养干预，人们可以保持低热量和低糖的营养饮食。科减特殊饮食是减脂期间很好的营养，有助于人们达到有序稳定减脂的目的。

通过运动干预，人们可以科学运动，促进减脂。

常见问题

首先，什么是营养干预

营养摄入的多少和营养元素的构成是影响人体肥胖的重要因素。营养干预是指在满足人体健康需求的同时，通过控制人体摄入的营养成分和数量，减少不必要营养物质的摄入，避免多余脂肪的产生。

二、营养干预与减肥的关系

肥胖大多是由于能量摄入过多造成的。人体所需的七种营养素包括水、蛋白质、碳水化合物、脂类、膳食纤维、维生素和矿物质。在人们过去的意识中，肥胖是营养过剩造成的，但事实是，肥胖是能量摄入过多，脂肪消耗的营养摄入不足，人体摄入超过消耗造成的。因此，通过学习营养知识，可以指导我们设计合理的日常饮食，明智地选择食物，从而达到减脂的目的。

什么是运动干预？

运动干预是减脂最直接最快的方法之一。运动干预是针对一些需要快速减脂的人群。因为如果我们一味的控制总能量的摄入，会出现身体能量的急剧下降，那么身体就会启动保护机制，阻碍我们的减脂过程，那么我们每天消耗的总能量就可以减少300kcal。但是对于一些想快速减脂的人来说，能量减的太少怎么办？我们需要改变我们的思维——消耗能量。比如我的能量摄入减少了300kcal。如果我在运动中消耗400大卡，那么总的能量消耗其实是700千卡。所以，运动是科学减脂的最佳帮手。

二、运动干预与减脂的关系

从能量消耗来看，体力活动占总能量消耗的30%。大量研究表明，控制饮食、增加体力活动、改变生活方式是防治肥胖的有效措施。正常情况下，即使是轻微的体力活动，也能让集体多消耗10%-20%的能量。身体为了满足运动时的能量需求，通过神经内分泌系统的变化，迅速提高能量代谢率。运动引起的内分泌变化和体温升高，可使运动后的静息代谢率高于运动前，可持续数小时至十几小时，增加机体消耗。

一、什么是心理干预

说到心理干预，很多人可能会有很多疑问。目前，我国的心理咨询领域与发达国家相比还比较落后。很多人对心理咨询了解不够，甚至有心理干预是针对精神病患者的错误认知。

心理干预是在心理学理论的指导下，有计划、有步骤地对人的心理活动、人格特征或心理问题施加影响，使其朝着预期目标发展的过程。每个人在生活中都会遇到不同种类的心理问题和负面情绪。早期的心理干预可以帮助人们预防、缓解和消除心理问题和负面情绪。

心理干预的形式有一对一咨询、团体咨询、家庭咨询和讲座等。心理干预的手段包括人本主义、认知行为疗法、动机访谈、行为疗法等。

更新日志

【更新内容】

更新描述:

修复了一些已知的问题。