动者卡路里计算器是一款热量计算工具，可以帮助用户计算各种食物的热量，同时计算运动消耗的热量，方便用户制定日常食谱和跑步，是一款不错的热量计算器。
软件特色
1.能够查询数千种食物所含的热量。
2.可以算出每天各种运动消耗的热量总和。
3.可以自己添加食物的热量。
4.能够计算出数百种饮食食谱的总热量。
功能介绍
1.查询上千种食物所含的热量。
2.查询近百种运动消耗的热量。
3.计算每天早餐、午餐、晚餐所吃食物的总热量。
4.计算每天各种运动消耗的热量总和。
5.定制个人共同食物银行。
6.自己添加食物的热量。
计算方法
食物热量的计算方法:
一般可以从食物成分表中找到，也可以用量热计精确测量。将待测样品放入量热计的燃烧室中完全燃烧，用水吸收所有释放的能量。一毫升水在常压下上升一次，需要吸收4.187焦耳，记录水质和水温的变化，相应换算。
食物样品的热量定义为:1ml(质量1g)加热时每升高1摄氏度需要4.187焦耳。
1.主食:如米饭、粥、面。如果以80卡为计算单位，日常生活中常用的一碗普通大小的米饭、半碗粥或半碗面的热量相当于80卡。
2、肉、豆腐、鸡蛋:37克瘦肉和20克脂肪是80卡路里。125克牛奶，两茶匙或半汤匙油都是80卡路里。值得注意的是，一个煮鸡蛋的热量是80卡，但一个煎蛋的热量是120卡。
3.蔬菜:600克任何蔬菜等于80卡路里。
4、海鲜:100克左右是80卡。
5、水果:西瓜300克，两个橙子80卡。
运动卡路里对照表:
1.田径:每半小时可消耗450卡热量，可使全身得到锻炼。
2.篮球:每半小时消耗250卡热量，可增强柔韧性，强化心肺功能。
3.自行车:每半小时消耗330卡热量，对心脏、肺、腿非常有益。
4.骑马:每半小时消耗175卡路里，有利于大腿和意志的锻炼。
5.滑水:每半小时消耗240卡热量，对全身、四肢肌肉、平衡能力都有很好的锻炼效果。
常见问题
一、热量怎么算？
久坐(很少或不运动):卡路里=
BMR × 1.2。少量运动(每周1-3天轻度运动):卡路里= BMR × 1.375。
适度运动(每周适度运动3-5天):卡路里=
BMR × 1.55。高强度运动(每周6-7天):热量= BMR × 1.725。
超强度运动:卡路里=
BMR × 1.9。动者卡路里计算器相关下载
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