冬天家里备什么零嘴好
晶晶汤觉得，基本上所有的预包装深加工食品都不是好东西。如果有可能的话，尽量都吃新鲜或现做的，也就是所谓的eat clean才会健康。当然咱们可以矬子里拔将军，选几款相对来说还不错的零食。
零食为啥不好？从营养师的角度看，主要是热量高，其中可能糖分、脂肪、盐分中的某一种或多种，含量特别高。这样就造成了我们饮食容易不均衡。摄入过多的热量，容易造成肥胖，不论这个热量来源是什么；摄入过多的糖分，除了肥胖，还会引起一系列代谢性疾病如脂肪肝糖尿病和心脑血管疾病；摄入过多的油，还会让人消化不良；摄入过多的盐，对与高血压和肾功能不行的人群没好处，还有可能会引起骨质疏松甚至是胃癌。
那么，选择零食的时候，我们就尽量选低热量低糖分低脂肪低盐的种类。做不到都低，起码也要有2-3样低才叫够健康。
1低热量低糖分低脂肪
这类相对来说还比较好找，但它们共同的缺点是高盐！盐分含量格外的高，所以高血压患者要格外注意。如果吃了这类高盐的零食，吃饭做菜的时候就要注意少放调味料。
大家都知道国家提倡每天的食用盐量是6克，食盐的化学式是氯化钠，换算成钠就是2300mg。可以根据食品标签上面的标注来进行判断，控制摄入量。
在这一类零食里面，海苔应该是热量最低的了，平均到每片上，热量接近于零。富含各种B族维生素，平时不爱吃粗粮的可以多吃海苔来补充，还富含多种矿物质。不过海苔的碘含量过高，一小包就相当于一整天的碘需要量，而碘吃多了容易得甲亢。
包装好的卤蛋应该是最好的蛋白质补充剂，比市面上卖的那些蛋白棒、蛋白粉的氨基酸质量要好的多。
包装乳酪条不同于干干像奶片的内蒙古奶酪，也不同于像甜品的老北京奶酪。这其实是新鲜的马苏里拉奶酪，也就是pizza上面撒的那种烤熟会拉丝的奶酪。这种算是奶酪届的低热量了，也不会像喝牛奶一样会引起乳糖不难造成腹泻，是补钙小能手呢。
2低热量低脂肪低盐分
这种通常是碳水化合物制品，还要符合低热量要求，比较难找。我发现的只有这种小时候的老式爆米花、爆大米，可能还有做成一根一根散装黄黄的那种膨化玉米制品，因为不知道名字找不到图。普通爆米花可是高油高糖高热量，这种老式的只加很少的油和糖就能爆出来，而且体积还很大，吃起来会有满足感。不过老式转炉一般都用铅封口，高温下铅有可能融入爆米花。
3低热量低糖分低脂肪低盐
符合这样苛刻标准的只有蔬菜，但蔬菜除了圣女果和黄瓜，其他没办法当零食吃。我们把标准稍微放宽一点，一些水分多的浆果就可以被纳入其中了。但不是所有水果都符合低热量低糖分低脂肪低盐，只有莓果、橙柚类、樱桃、番石榴、不太甜的葡萄可以。很多热带水果，比如芒果、榴莲、荔枝什么的可都是高糖食物。
晶晶汤的山海经专门给亲介绍看起来荒诞不经，但其实靠谱又专业的健康知识！如果亲愿意看，欢迎关注哦！
听说点赞的人都能光吃不胖还发大财哦！
有哪些女生入门香水推荐
不知小仙女们用香水时，有没有过这样的烦恼：撞香太尴尬、过于小众的香水又会招部分人反感。
本次小编就为大家介绍10款经典不易出错、却又不会烂大街的香水，其中，依旧以商业香为主，毕竟大多数沙龙香的争议都较大嘛。
1.爱马仕 橘彩星光2017
前调：巧克力、甜橙糖果、香草、焦糖；
中调：牛奶，檀木、龙延香、秘鲁橙花；
后调：苔藓、雪松，广霍香。
爱马仕的橘彩系列虽然很火，但是这只今年夏天新出款目前还比较小众。有点偏水生调 木质调，风格优雅又严谨，比较适合去海边度假，但日常工作中使用也不会很突兀。
2.chole 经典香水
前调：小苍兰、 粉色牡丹、 荔枝
中调： 木兰花、 玫瑰花、 铃兰
后调： 香柏木、 甜蜜、 琥珀
这款就很经典了，钟爱的人也不在少数。小编之所以推荐，实在是因为这种柔美花香调太了，从活力四射过度到迷离诱惑，从前调到后调都非常迷人。
3.祖马龙 蓝风铃
前调：风铃草、丁香
中调：铃兰、茉莉、玫瑰果
尾调：白龙涎香、麝香
这款香水就见仁见智了，喜欢的人爱不释手，不喜欢的人觉得像驱蚊水。不过沙龙香往往争议都比较大，这款的大众接受度属于比较高的，即使是欣赏不了的人也不会过于反感。
4.阿蒂仙 冥府之路
前调：玫瑰、姜
中调：乳香、芦荟木、白百合、大西洋杉木
后调：檀香、安息香、麝香
这款香水从名字到瓶身设计都很燃，不过实际却很温柔，轻松营造出舒适温暖的气氛。虽然也是沙龙香，但基本不会招人反感，非常适合秋冬使用。
5. Vera Wang Princess
前调：蜜桃，酒，苦甜红莓，佛手柑
中调：天芥菜，玫瑰，夜茉莉，百合
后调：克什米尔木，麝香，鸢尾花，椰奶
这款是本次推荐中最适合小女生的香水了，小编上大学时非常青睐它，俏皮又烂漫，活力四射又充满挑战性。
6.杜嘉班纳 浅蓝
前调:西西里柠檬、青苹果、风铃草
中调:茉莉、白玫瑰、竹子
后调:香柏、琥珀、麝香、铃兰
这款虽然主打花果香调，但本身也带着水生调的感觉。香型偏中性化，非常热情、阳光，却又不浓郁，似有若无，恰到好处。
7.娇兰 一千零一夜
这款香水由于香型、款式太多，所以就不介绍香调了。而且一千零一夜其实偏大众化，香水爱好者基本人手一瓶用做收藏，不过也正是因为太经典了，所以小编建议大家都去试一下，你总会找到属于自己的那款“一千零一夜”。
8. 宝格丽 茉香
前调：橙花，佛手柑，紫檀
中调：含羞草，紫罗兰，茶，茉莉，玫瑰
后调：香草，麝香，鸢尾
宝格丽最火的应该是夜茉莉，之后推出的这款茉香市场反馈较一般化。但小编却认为它的香型更加细腻，不像夜茉莉那样直白地挑逗，而是欲拒还迎的味道，余韵悠长、引人遐思。
9. 兰蔻 珍爱午夜玫瑰
前调：覆盆子、蓝莓
中调：玫瑰、茉莉花、牡丹、黑醋栗、粉红胡椒
后调：维吉尼亚雪松精华、香草、麝香
这款香水非常温柔，又带了些许复古的调调，不似兰蔻的很多“街”香，它的香型更为含蓄。
10.Armani 苏州
前调：橘子，覆盆子和莓果。
中调：玫瑰和牡丹。
基调：广麝香，藿香和琥珀。
这款香水看名字就觉得是东方木质香，不过实际主打的却是牡丹花香。初闻之有种诗情画意之感，到了中调却释放出古典女性的如水温柔。
厦门有哪家的甜品和饮品值得推荐
说到甜品我就想到裸蛋糕，想到裸蛋糕我就想到山姆。
山姆位于明发摩天轮三楼，即摩天轮入口处。我一度觉得很适合做鬼屋的地方，开了一家很小资的手工烘培坊。
4寸蛋糕88元，到店可以点两种蛋糕拼。选了新出的柠檬裸蛋糕和牛奶巧克力可可蛋糕。
强烈推荐柠檬裸蛋糕！！蛋糕绵密松软，柠檬清新爽口，动物奶油清淡醇香，真的是绝配。甜而不腻，酸而不涩，一个人吃掉一半，还有点意犹未尽。
牛奶巧克力蛋糕，既有牛奶的甜，也有巧克力的苦，蛋糕里面还藏有蓝莓，口感很丰富。就是吃一口它，再吃一口柠檬裸蛋糕，越发显得柠檬裸蛋糕的清新可口。
玫瑰香柚花茶45元一壶。直接多送了壶水，自己可以随意添加，蛮贴心的举动。
整体让人很舒服，下雨天店内也是满满的人，里面的蛋糕大部分女生都阻挡不了。
